Jezte všechno a zhubněte - racionální výživa

stehna jdou do extrému, když začínají s dobrodružstvím racionální stravou. Jak název napovídá, racionální přístup k tématu výživy není o tom, že se vzdáte všech svých oblíbených jídel, ale o vědomém jídle těch produktů, o nichž víme, že jsou nekvalitní, takže týdenní skupina uhlohydrátů, bílkovin a tuků představuje asi 80% přírodních produktů, čerstvé a nezpracované. Nemusíte se vzdát všeho, jen se naučte udržovat svoji kalorickou rovnováhu a skládat jídla tak, aby výrobky sestávaly ze zdravých komplexních uhlohydrátů (obiloviny, brambory, rýže, ovesné vločky atd.), Vysoce kvalitních bílkovin (maso, vejce, mořské plody, konečně mléčné výrobky) a zdravé omega-3 mastné kyseliny (oleje lisované za studena: lněný olej, olivový olej, řepkový olej)

Zanechte Svůj Komentář