10 důvodů, proč byste měli začít cvičit!

Zajímá vás, zda stojí za to zahájit fyzickou aktivitu a cvičit doma, v tělocvičně nebo kdekoli? Samozřejmě to stojí za to a my vám dnes představíme 10 důvodů!

1. Zvýšená hladina dopaminu

Věděli jste, že během cvičení se dopamin vylučuje, což je hormon, který zajišťuje pohodu? To je důvod, proč se lidé cítí šťastní po velkém úsilí :) Vyzkoušejte to sami a zjistíte to!

2. Lepší funkce mozku ve stáří

Je to jedna z věcí, které se obávají přemýšlení o stáří. Cvičení nás může od toho odnést, protože cvičení má pozitivní vliv na náš mozek a jeho účinnost u starších osob.

3. hezčí postava

Tento argument nemusí být vysvětlen a každý z nás by rád vypadal skvěle.

4. Lepší spánek

Máte problémy s usnutím? Pravidelné cvičení zlepšuje kvalitu spánku. Spíte lépe a snáze usnete.

5. Zlepšení tvořivosti

Pokud jste kreativní profese, cvičení vám mohou pomoci. Fyzická cvičení zvyšují kreativitu.

6. Ukončení závislostí

Cvičení nám pomáhá snížit podíl závislostí v našem životě. Pokud máte potíže s odvykáním, začněte cvičit a bude to pro vás snazší!

7. Lepší imunita

Pokud jste člověk, který často onemocní, začněte cvičit. To zlepší vaši imunitu!

8. Energie

Chybí vám během dne energie pro práci? Věděli jste, že i přes logiku mohou cvičení skutečně zvýšit její úroveň? Pohyb okysličuje tělo a zlepšuje naši náladu. Díky tomu máme také více energie.

9. Žijte déle

Věděli jste, že pokud věnujete cvičení jen 15 minut denně, můžete prodloužit svůj život o 3 roky? Stojí za to cvičit :)

10. Snížení krevního tlaku

Zvyšujeme výkon našeho srdce, což je příčina fyzické aktivity. Snížení tlaku chrání naše srdce před infarkty.

Zanechte Svůj Komentář